Выраженность, а не список
Четыре ступени по каждой находке: норма, незначительное, значительное, критическое. Четырнадцать пунктов без градации пугают и не дают порядка действий.
Протокол · 7 тестов · одна камера
Что именно мы измеряем и как
Семь положений тела, снятых на телефон. Каждое закрывает свою группу ограничений и слепо к остальным — поэтому их семь, а не одно. Ниже разбор по каждому.
Съёмка до 15 минут · отчёт примерно через 30 минут · без датчиков и поездок
Путь целиком
Пять шагов, три из них делаете не вы
Снимаете
Семь тестов на телефон, до 15 минут. Подсказки на экране.
Модель считает
Разбор по кадрам, 69 биомеханических правил.
Видите ограничения
С выраженностью и разницей между сторонами.
Получаете план
Что делать с каждым пунктом и почему именно так.
Сравниваете
Повторная съёмка — динамика по тем же 69 правилам.
Съёмка
Так это выглядит со стороны
Телефон на любой опоре в двух метрах, подсказки на экране, семь положений подряд. Ни зала, ни ассистента, ни спортивной формы.
- Сама запись — около трёх минут, вся процедура — до пятнадцати
- Подойдёт любой смартфон последних лет
- Главное требование: вас должно быть видно целиком
- Отдельный тест можно переснять, не начиная заново
Тест 1 из 7Что охватывает протокол
Семь зон и связи между ними
Семь тестов нужны не ради количества: каждый закрывает свою зону, а смысл появляется на связках — нехватка подвижности в одном звене видна как избыточное движение в соседнем.
Кадр разбора. Точки и линии поставлены по координатам суставов, которые модель нашла на этом снимке, — это и есть то, что она видит на видео.
- 01
Плечевой пояс и лопатки
Высота плеч, разворот лопатки вслед за рукой, дотяг руки за спину, амплитуда подъёма над головой. Здесь же — разница между сторонами: закрытая амплитуда с одной стороны обычно набирается годами односторонней нагрузки.
- 02
Грудной отдел
Разгибание грудного отдела определяет, доводится ли движение руками до конца. Когда его не хватает, локоть уходит вперёд, а нагрузка уезжает на связки плеча — болит плечо, хотя причина ниже.
- 03
Поясница и контроль корпуса
Наклон корпуса в приседе, удержание центра тела при смещениях, работа косых живота. Поясница чаще всего не источник проблемы, а место, куда приходит компенсация за таз и грудной отдел.
- 04
Таз
Горизонталь между тазовыми точками и опускание таза в опоре на одну ногу. Наклон больше нормы — асимметрия опоры: одна нога берёт заметно больше веса, и это видно раньше, чем человек это чувствует.
- 05
Задняя линия бедра и голени
Натянутость задней поверхности ограничивает наклон и глубину посадки. При прыжковой и ударной работе это переводится в жёсткость под коленом и в пятке.
- 06
Колено
Удержание колена над стопой и глубина сгибания. Завал колена внутрь под нагрузкой — одна из самых частых находок и самая понятная по последствиям: сустав работает под углом, которого не должно быть.
- 07
Голеностоп и стопа
Подвижность голеностопа и проекция центра тяжести на стопу. Нехватка здесь заставляет корпус заваливаться вперёд в приседе — то, что обычно списывают на «слабую спину».
Протокол
Семь тестов и что показывает каждый
Один тест ловит свою группу ограничений и не видит остальные. Меньше семи — остаются слепые зоны, больше — начинаются повторы уже измеренного. Номер на схеме связан со списком справа: там написано, зачем тест стоит в протоколе.
- 01Зачем этот тестСамый информативный тест протокола: за одно движение даёт сигналы сразу по пяти зонам. Поэтому мини-проверка состоит именно из него — по нему уже видно, есть ли повод смотреть остальное.
Присед над головойOverhead Squatвходит в мини-проверку
Голеностоп, колено, таз, грудной отдел и плечи — в одном движении, под собственным весом.
Самый информативный тест протокола: за одно движение даёт сигналы сразу по пяти зонам. Поэтому мини-проверка состоит именно из него — по нему уже видно, есть ли повод смотреть остальное.
Что показывает
- Уход коленей внутрь на выходе из нижней точки
- Наклон корпуса вперёд сверх нормы
- Асимметрия положения рук над головой
- Недобор глубины приседа
- 02Зачем этот тестПочти вся асимметрия видна только тогда, когда стороны работают по отдельности. В обычном приседе сильная сторона тянет за собой слабую, и картина выглядит ровной.
Присед на одной ноге
Стабильность таза и колена, когда вес тела держит одна опора. Каждая сторона отдельно.
Почти вся асимметрия видна только тогда, когда стороны работают по отдельности. В обычном приседе сильная сторона тянет за собой слабую, и картина выглядит ровной.
Что показывает
- Разница глубины приседа между сторонами
- Завал таза в сторону опорной ноги
- Уход колена внутрь под нагрузкой
- 03Зачем этот тестОдин и тот же по глубине наклон может быть выполнен здоровой подвижностью бёдер или перегрузкой поясницы. Отчёт разделяет эти два случая, а на глаз они неотличимы.
Наклон к носкам
Подвижность задней цепи и то, как в наклон включается позвоночник.
Один и тот же по глубине наклон может быть выполнен здоровой подвижностью бёдер или перегрузкой поясницы. Отчёт разделяет эти два случая, а на глаз они неотличимы.
Что показывает
- Ограничение амплитуды наклона
- Компенсаторный прогиб в пояснице
- Разворот таза при наклоне
- 04Зачем этот тестОтделяет реальное ограничение бедра от компенсации корпусом. Стоя эти два случая выглядят одинаково — лёжа таз зафиксирован, и подмениться нечем.
Подъём прямой ноги лёжаASLR
Амплитуда подъёма бедра при зафиксированном тазе — по каждой ноге отдельно.
Отделяет реальное ограничение бедра от компенсации корпусом. Стоя эти два случая выглядят одинаково — лёжа таз зафиксирован, и подмениться нечем.
Что показывает
- Разница амплитуды между ногами
- Потеря нейтрального положения таза
- Сгибание колена в попытке добрать амплитуду
- 05Зачем этот тестКогда плечу не хватает амплитуды, тело добирает её поясницей — и болеть в итоге начинает поясница. Тест показывает исходную причину, а не место жалобы.
Подъём рук над головой
Плечевой пояс и грудной отдел без участия ног: сгибание плеча, разворот лопатки, положение рёбер.
Когда плечу не хватает амплитуды, тело добирает её поясницей — и болеть в итоге начинает поясница. Тест показывает исходную причину, а не место жалобы.
Что показывает
- Ограничение сгибания плеча с одной стороны
- Лопатка не разворачивается вслед за рукой
- Компенсаторный прогиб поясницы
- 06Зачем этот тестГоленостоп — самая частая скрытая причина наклона корпуса в приседе. Без изолированного теста его ограничение списывают на «слабую спину» и годами тренируют не то.
Поворот стопы сидя
Голеностоп изолированно, без веса тела: амплитуда и разница между сторонами.
Голеностоп — самая частая скрытая причина наклона корпуса в приседе. Без изолированного теста его ограничение списывают на «слабую спину» и годами тренируют не то.
Что показывает
- Ограничение тыльного сгибания
- Разница подвижности между сторонами
- Заваливание стопы внутрь
- 07Зачем этот тестПодтверждает или снимает находку предыдущего теста. Ограничение, которое исчезает под нагрузкой, и ограничение, которое под нагрузкой усиливается, — это разные истории и разная работа.
«Колени вперёд» стоя
Тот же голеностоп, но под весом тела — в рабочем положении.
Подтверждает или снимает находку предыдущего теста. Ограничение, которое исчезает под нагрузкой, и ограничение, которое под нагрузкой усиливается, — это разные истории и разная работа.
Что показывает
- Разница амплитуды между сторонами под нагрузкой
- Отрыв пятки от опоры
- Компенсация разворотом стопы
Как выглядит разбор
Что измеряется на каждом кадре
Разметка поверх кадра — не иллюстрация. Это те самые величины, по которым срабатывают правила: угол между сегментами, разница высот, проекция центра тяжести.
- 1Линия тазаГоризонталь между тазовыми точками в нижней фазе. Наклон больше 3° означает, что одна нога берёт заметно больше веса, и колено с этой стороны изнашивается быстрее.
- 2Ось коленаКолено должно оставаться над серединой стопы. Уход внутрь по ходу приседа — самая частая находка в этом тесте и первый шаг к перегрузке связок.
- 3Опора стопыПятка обязана оставаться на полу всю амплитуду. Отрыв означает нехватку подвижности голеностопа, и корпус заваливается вперёд, чтобы удержать равновесие.
Как это проходит
Три минуты, телефон, никакого зала
Семь тестов подряд, обычная камера, два метра свободного места. Ни платформ, ни маркеров, ни ассистента. Посмотрите, как это проходило у других.
Результат
Что приходит через полчаса
Стороны отдельно
Левая и правая половина разбираются по отдельности и сравниваются между собой. Привычный перекос тело считает нормой и не ощущает.
Поправка на вас
Вид спорта, амплуа, возраст и жалобы меняют пороги и приоритеты. Одна и та же находка у вратаря и у бухгалтера значит разное.
PDF, который можно переслать
Приходит ссылкой. Специалист читает его без вашего пересказа и без обучения нашему формату.
Как читать находки
Четыре ступени выраженности
- 01
Норма
Величина в границах, принятых в биомеханической литературе для вашего возраста и профиля.
Ничего делать не нужно. В отчёте это тоже показано — чтобы было видно, что проверено, а не только что найдено.
- 02
Незначительное
Отклонение есть, но пока не меняет распределение нагрузки в движении.
Наблюдать и снять повторно через месяц-полтора. Отдельная работа не требуется.
- 03
Значительное
Тело уже компенсирует нехватку в этом месте за счёт соседнего сустава.
Это то, ради чего проходят проверку: работать адресно, а не «укреплять всё».
- 04
Критическое
Амплитуда закрыта или контроль потерян — движение выполняется другой механикой.
В приоритете. Отдельно отмечено, какие нагрузки стоит ограничить, пока не изменится.
51норма12находки6критич.
Что делать с отчётом
Отчёт работает не вместо специалиста, а у него в руках
Мы не назначаем лечение и не строим тренировочный план вместо тренера. Мы даём измерение, с которым специалисту есть от чего оттолкнуться. PDF приходит ссылкой — его можно переслать кому угодно, ничего не расшифровывая.
Тренер
Перестраивает план: что убрать из нагрузки сейчас, что добавить, с какой стороны начинать. Вместо «поработаем над спиной» — конкретный список с выраженностью по каждому пункту.
Физический терапевт, реабилитолог
Получает измеримую исходную точку и ориентир для контроля. Через шесть недель повторный замер показывает, сдвинулось ли то, над чем работали, или изменилось самочувствие, а не механика.
Врач ЛФК
Открывает приём с уже собранной картиной движения — не тратит первые пятнадцать минут на «наклонитесь, присядьте, поднимите руки». Отчёт не является медицинским заключением и осмотр не заменяет.
Специалист по биомеханике
Читает те же 69 правил и тот же список из 51 источника. Любой пункт отчёта можно проверить по публикации, на которой он построен, — это и отличает измерение от мнения.
Вы сами
Первая страница отвечает на вопрос «что мне с этим делать» до того, как вы дойдёте до подробностей. Формулировки бытовые: не «дефицит амплитуды тыльного сгибания», а что именно из-за этого неудобно делать.
Повторная съёмка
Один замер — это фотография. Два — это динамика
Первый отчёт отвечает на вопрос «что сейчас». Ответ на вопрос «работает ли то, что мы делаем» даёт только второй.
- Через 6–12 недель — после блока работы, а не через неделю: за неделю механика не меняется
- Тот же протокол, те же 7 тестов и те же 69 правил, поэтому замеры сравнимы напрямую
- Сравнение идёт по каждому правилу отдельно, а не по общей оценке
- Расхождение между повторами одного теста 1–4 % — значит сдвиг в отчёте это сдвиг, а не дрожание камеры
- Видно, где изменение реальное, а где в пределах погрешности измерения
Замер 2 из 2Повторная проверка из личного кабинета — 1 500 ₽: половина стоимости первой. Заново заводить заявку не нужно, история замеров остаётся в кабинете.
Обычные люди
Каждая ситуация — своя
Одному тянет с одной стороны при наклоне. У другого ноет спина без причины. У третьего «заедает» нога, и никто не может объяснить почему. Посмотрите отзывы наших клиентов — и вы увидите, что в разборе находится ответ даже там, где сначала кажется, что дело безнадёжно запутано.
Частые вопросы
О самой процедуре
Остались вопросы?
Ответит специалист, который сам разбирает отчёты, — а не оператор со скриптом. Обычно отвечаем в течение рабочего дня.
Задать вопросЧто если тест не получился с первого раза?
Пересъёмка отдельного теста — обычная часть процедуры, начинать заново не нужно. Именно поэтому в тарифах стоит «до 15 минут», а не «три минуты»: три минуты — это чистое время записи.
Нужен ли помощник, чтобы снять?
Нет. Телефон ставится на любую опору в двух метрах, дальше подсказки идут на экране. Главное требование одно — вас должно быть видно целиком.
Можно ли снимать в обычной одежде?
Да, специальная форма не нужна. Модель работает по контуру тела, поэтому мешает только очень свободная одежда, скрывающая линию корпуса и колен.
Почему тестов именно семь?
Каждый тест закрывает свою группу ограничений и слеп к остальным. Семь положений подобраны так, чтобы покрыть основные плоскости движения: меньше — остаются слепые зоны, больше — начинаются повторы уже измеренного.
Это медицинская диагностика?
Нет. Продукт выявляет функциональные нарушения и паттерны движения, но не ставит диагнозы и не назначает лечение. Он дополняет специалиста, а не заменяет его. При боли в покое, свежей травме, онемении или слабости сначала нужно к врачу.
Проценты — оценка на основе числа правил и того, как часто такие ограничения встречаются на практике, а не замер на большой выборке. Athorix выявляет функциональные нарушения и паттерны движения, не ставит диагнозы и не назначает лечение; продукт дополняет работу специалиста, а не заменяет её. При боли в покое, свежей травме, онемении или слабости в конечностях сначала обратитесь к врачу.
Разборы по теме
Функциональный скрининг движения: что это и зачем он нужен
Семь стандартных тестов, обычный смартфон, разбор по 69 правилам биомеханики из 51 научного источника — то, что раньше делали только в офлайн-лаборатории.
ОткрытьСустав ноет без травмы. Причина обычно не в самом суставе
Рентген и МРТ ничего не показали, а тянущая боль возвращается по вечерам? Часто дело не в суставе, который болит, а в соседних зонах, которые годами компенсируют за него.
ОткрытьКак узнать риск травмы у ребёнка-спортсмена заранее
Тело растёт неравномерно: кости, мышцы и координация развиваются с разной скоростью — отсюда и повышенный риск травм именно в этом возрасте.
Открыть
Начать
Снять семь тестов и получить разбор
Оставьте заявку — подтвердим цену, пришлём инструкцию по съёмке и ссылку. Съёмка занимает до пятнадцати минут, отчёт приходит примерно через полчаса.
- Мини-проверка 500 ₽ · полная 3 000 ₽ · льготная 1 800 ₽
- Пересъёмка отдельного теста — часть процедуры, не доплата
- Ответим в течение рабочего дня